巧克力。蕃茄。咖啡

又是讓人悲傷的時刻，明天又要收假啦；這次的放假你能來花蓮，好好的休息一番，雖然你的“家庭作業“還沒有完成，我一定會找時間協助你的。我又利用你“午睡“的時間，偷偷寫網誌給你哦；看你熟睡的樣子，真得很難狠心叫你起來，不過今天下午的行程是要去吃冰的哩。

今天你隨意的說： 只有在這裡悠閒的環境，才有打開書本的動力。

我當然也能體會你感受，我也是有幾次那種兵荒馬亂的經歷，何況你還是“小公司“的“大角色“，得確很難找到時間打開書本；就算有時間，紛亂的情緒也無法馬上冷靜下來，思考書中的脈絡，我雖然沒有當場回應你的抱怨，但卻只能以沈默認同。

但是我不想這樣斷絕你閱讀的習慣，至少我們都從閱讀學到新的知識，雖然不一定能馬上成為工作上動力，但是至少是後彈藥庫的儲存，相同的，在我的彈藥庫中最近新增了本書：



得確是問得好！問好的問題可以對我們有所幫助，但是不是需要經過深思熟濾的問題；只要轉換問題的“性質“，以"正向"的與"負向"的來說，而什麼是正與負向，或者說以什麼來決定正還是負？先回歸自身，例如：要比賽上場前，自問的問題是：

1) 如果輸了會怎辨？
2) 怎麼表現會比較好？

此時，選擇不同的問項，自己的情緒會很直接的表現出來：

選擇1) ，將會不斷給自己更多壓力，身體或心裏會感到：心跳加快、不平、難過甚至憤怒的感覺
選擇2)，會反覆思考需要注意的地方，一在注專在待會上場的動作或準備

雖然是個很簡單的例子，但是問的好是要教我們不要讓自己進入“批評者“的空間，要如何認識自己所問的問題，就是注意自己的問題，以及身體與心理的變化，這層面的變化是很明顯的，我就是很驚訝，自己多數站在批評者的同度；並且在問問題(對自己或對別人問)，站在負向的假設下來展開對話，絕對不會帶來好的結果，於是：


至少保持好的情緒，減少成為“批評者“的機會，畢竟，批評者對事情、對他人或是自己沒有任何幫助，只有再度陷入負面情緒的爛泥中而己。希望透過這學習的系統，讓自己有更多自主的時間，而不是成為批評者，陷入那種情緒中；才有自己的空間與意識，才能作更多自己想要作的事，希望對你有幫助。